弟子：就还要继续深化，是吧？就是我就继续观转圈圈，就其他什么都不管。
圆觉师父：对对对。
弟子：还就是观他的运动轨迹让他自动深化，对吧？
圆觉师父：对，就继续这样前进就行了。
弟子：那行，其他没有问题了。再见。
圆觉师父：好。下一个，你说。
弟子：师父您好。首先非常感谢您，通过这几天的实证我发现了自己的一些缺点，包括也有了一些也更加自律了。目前的状态是：我每天实证大概5~6个小时，然后是利用睡眠在实证。我现在的问题，思维方面的问题是不够细心、执着心强、急躁，专注力也不够。物质方面的问题是今天我坐下心跳很快，心里不舒服，然后我就下班以后去跑了很长时间，稍微好了一点，但是还是觉得自己的心，心很紧，就是心跳也也很快。我的问题是这种情况下，思维和物质这一块我都有些问题，可以继续利用睡眠实证吗？包括可以利用工作空闲时间实证吗？这是第一个问题。
圆觉师父：你的唯一的目标就是气机，什么样的方法能够使气机更加明显。那就是好方法。以这个作为判断标准，多多实践就可以了。
弟子：好的。第二个问题是我希望生活跟实证能够结合在一起，实证能够生活化。我也希望能够在工作生活和实证不冲突的条件下达到终身修行。我现在的问题是工作中这个思维频率很高，包括工作中会有指标目标，会要求我有一个执着心和一个争强好胜的心。我也发现到了我的心性上的问题。在这种情况下，我工作中怎么样能够做到坐上坐下相互促进。或者说他们是不是就是矛盾的？
圆觉师父：你好好实证，实证突破，他自然会知道该怎么去走路的？实证没突破的时候，别人告诉你也丝毫不起作用，因为那都是造作。
弟子：明白。第三个问题是我打太极拳将近两年了现在，原来打拳气感不足，最近实证这几天我打拳的时候感觉到身体轻盈，不管是云手还是跳动，感觉身体下面会有气体把我托起来。我想问一下这种情况，我应该坐下会有哪些注意事项？
圆觉师父：不需要注意，你只在气机用功就行，气机是你唯一需要注意的。
弟子：气机上用功，怎么用功？我通过实证去发现问题、解决问题，对吧？
圆觉师父：对。
弟子：好的，谢谢师父，没有问题了。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父好。有一个问题就是以前，我们刚到欲界定班的时候，我是用手心夹夹子，后来夹的比较好以后就是不能突破。到最后就很疼很疼。现在就改成自己手上，在手上转圈，但是说现在转圈就是很容易走神，而且走神他会走的很远，我才知道。我不知道怎么处理？
圆觉师父：你就继续引导就可以了。引导做的好的自然就会专注。
弟子：就引导，有没有什么方法让我早一点觉知我走神？
圆觉师父：你去引导，不用管走神也不用管觉知，你唯一的只去引导就行。引导解决好了，其他一切问题都不会产生的，能明白吗？
弟子：好的，谢谢师父，感恩师父。
圆觉师父：下一个，你说吧。
弟子：师父，你好。我想问第一个问题就是说现在进了欲界定班，前面的禅定班自己感觉潜意识平台还不是很稳定。那有没有必要继续再练观慢动作的？这是第一个问题。
圆觉师父：你只观气机就行，能明白吗？
弟子：现在就是说练习欲界定班的内容，禅定班的暂时可以不用去管他。
圆觉师父：对，这个阶段就以欲界定为主。
弟子：好。这是第一个问题。第二个问题就是说用手指来引导的时候，有些学长说用剑指，剑指究竟是一个食指还是一个食指要加上一个中指两个一起来。
圆觉师父：没有手的人照样能引导。
弟子：哈哈哈，那也是也是对，那就是说哪一种效果好就用哪一种，这样理解起来，对不对？
圆觉师父：好好走路，然后自然就学会走路了。
弟子：好，清楚了。谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父，我目前的情况是每次上座就是气感还可以，有这个气旋很快就会到劳宫穴。有时候会有一个气团的这样一个感觉。但是就是持续一阵子以后，他的吸引力会变弱，就会可能会弥散到全手。然后如果我再加强引导专注的话，他又会聚拢。因为从原理上来讲，我自己分析就是心和这个气机它是对应的。其实我也知道我自己最大的问题就是走神儿，就是我每次上坐一阵子之后到劳宫穴那里转转，然后我就开始走神。走神的话，我自己分类的话就是一种是比较轻微的这种，不好也不坏的念头，这种是比较容易觉察到。然后觉察到就消失了。还有一种是让自己不太愉快的，这种的话其实也比较容易觉察到。但是就会让自己不太舒服，然后再去回到手上的话气机就会变弱。还有一种最常见的就是，我感觉到这种念头他出现的时候就是比较有用，或者是有益处，美好的让自己高兴的念头。比如说我在分析一些问题，或者是规划，或者是有些时候是帮助别人的一些想法，反正这种念头他会运作一阵子。然后我觉察到它的时候，我就感到他可能已经跑了，跑了一会儿了。然后再回到气机的话，气机就变弱了。我现在就是想解决这个问题。因为我坐了好几座，基本上就是这样子，就走神把自己带走。然后我就想我是不是应该升起一个就是助教学长们都一直强调说是，唯一专注于手上的觉受的运动轨迹。那么我现在是不是应该分出来一分的心，就是一个警觉心，然后注视着自己有没有又去运作内容了。
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