清晨，雨大风疾。
一队三十余人的队伍绕着月亮湖顶风冒雨奔跑着，月亮湖一圈下来足有二十多英里，众人还没跑到一半已经气喘吁吁，有些耐力不足的已经缀在了后面，但没有停下的人，他们咬牙坚持着。
三十余人包括文奇在内，他们脖颈上都戴着一个手腕粗细的黑色项圈。这个黑色项圈是铁木制作的，重量堪比同体积的铁锭，重达五十磅，他们等于是负重前进。
黑项圈名为“禁灵锁”，是用来看押重罪德鲁伊使用的镣铐，戴上后将无法使用和运转自然之力。文奇不知从何知道的这个东西，居然从格雅长老那里搞了一批过来，用在了队员们的体能训练方面。
队伍里除了三十名队员外，文奇在前方带队，后面落下的，跑不动的队员则在迪鲁的搀扶和鼓励下继续前进。
这是护卫队每日训练前的体能锻炼，美其名曰活动筋骨。
跑到一半，队伍拉开了明显两个档次。以牛头人为主，加上几个级别较高的精灵为第一集团，后面的一水的精灵为第二集团。这是种族的差异性。
牛头人种族别看块头巨大，但耐力很强，相比而言，精灵族胜在身法灵动，反应迅捷，但在这跑速中却无法体现出来。
文奇稳稳当当的继续在前方压着队伍速度，这种训练不是跑第一位就达到了训练目的，而是在体力消耗严重状态下仍能够保持跑步的节奏感才是最重要的。
文奇已经教授了这批队员如何在奔跑中最省力最能保持节奏的方法。此时已是训练的第十天，这些人掌握的只能说有进步，但还没到能完整跑下一圈的程度。主要是部分人始终无法领悟那种节奏感的东西，尤其是不擅长依靠身体作战的一些精灵们。
最终，在就剩下四分之一路程的时候，第二集团中又分出了一些成为跑不动的第三集团。而这些人就需要迪鲁出面协助了。
迪鲁是唯一不戴禁灵锁的，他跑到每个精疲力尽，只能挪步的队员身边都会施展一次回春之术。
这里就要说下德鲁伊修士阶段三大疗伤秘术，分别是“回春之术”，“生命之叶”和“根须愈合术”。三者都有恢复伤势的作用，但效果差距明显，各有妙用。
其中，回春之术是通过自然之力的传导和滋润，止血化瘀，促进伤口愈合，并有恢复体力的作用。
而生命之叶，则需要媒介，抽取媒介的一定生命力补充受伤者的肉体创伤，修炼到精深阶段可以断骨续借，皮肉再生，但耗费自然之力巨大。
根须愈合术，是以上两者的折中秘术。它具备了直接治愈的功效，又兼具缓慢恢复功能，同时通过根须的包裹，可以令受伤者最快恢复自然之力。另外，根须愈合术对于内伤治疗效果佳。
得到回春术的队员们平添了几分气力，他们的速度重新提升，基本可以到达终点而不掉队。
到达终点后，队员们摘下禁灵锁，开始通过自然之力恢复体力，缓解身体的酸痛。
见队员们休息妥当，文奇就开始翻阅迪鲁的记录，一一点名，表扬掌握了节奏感的队员和进步者，严重批评并惩罚了落后者。
惩罚的内容是戴着禁灵锁进行第二项的训练：爬山。
山还是文奇经常攀登的鹰头山，白鹰岛也逐渐成为了他们的第二基地。好在他们只相中了白鹰岛上的鹰头山岭，不影响其他人员在岛上的学习和训练。
若是说负重跑步牛头人天生占据优势，那么攀山则是精灵们优势项目。攀山需要消耗体力，却更需要灵活的四肢，而这一点，牛头人那粗壮的身躯和不灵活的四肢劣势明显。
山峰虽陡峭却不高耸，考验的是攀登速度，基本上锻炼的主要是四肢协调性和肌肉的爆发力量。文奇仍然带头攀登，后续的队员们陆续跟上。
迪鲁则在山下仰着头盯着，主要盯得是那仍然戴着禁灵锁的队员。
没有禁灵锁的束缚，大多数队员会利用对植物的掌控，不断协助自己攀登山峰。一根树枝，一丛藤蔓，一缕草叶都能够让他们渡过没有抓取物的地方。他们身形敏捷，如猿猴般灵活自然，就是文奇都无法和他们相比。
戴着禁灵锁的队员则和牛头人一起落到了第二集团。牛头人粗苯的四肢虽然不灵活，却很扎实，那充满力量和肌肉的四肢牢固的攀在石壁上，虽然因身躯庞大导致落石很多，但他们摊开了阵线，倒也不会影响到下面的队友。
而被惩罚仍然戴着禁灵锁的队员却不行，他们自然之力被束缚，纯粹依靠身体攀登，禁灵锁太重了，导致他们爆发力无法维持，最后反而拼起了耐力。这一点就达到了文奇的目的，继续锤炼这些落后者们的耐力。不过如此以来，他们就有可能有坠落的危险，迪鲁在山脚下的目的就是防止他们摔死。
文奇这次攀登的速度不是最快的，有至少五人抢先一步到达了山顶。倒不是他爆发力不足，而是要以自身速度作为一个基准，以此评定每个人的爬山表现。
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