下午训练前，我在食堂找到邵宏伟。他正和几个田径队的新生一起吃饭，陈子轩也在。几个人围坐一桌，有说有笑。
“李维！”邵宏伟招手，“这边！”
我走过去，坐下。陈子轩看了我一眼，点点头，算是打招呼。
“这是李维，我初中同学，现在也在一中。”邵宏伟介绍，“这是陈子轩，王强，刘浩，都是田径队的。”
互相简单认识。陈子轩话不多，低头吃饭。王强是个小胖子，练铅球的，很健谈。刘浩是短跑，有点傲气。
“邵宏伟，你上午跑得不错啊，”刘浩说，“差点就超了子轩。练多久了？”
“半年多吧，以前在初中随便练练。”
“半年？”陈子轩抬头，有点惊讶，“那你进步挺快。我练了三年。”
“运气好，有人教。”邵宏伟看我一眼。
“教？谁教？专业教练？”
“不是，是……”邵宏伟犹豫。
“是我。”我接话，“我家里有些体育专业的书，平时爱看，就帮他制定训练计划。”
陈子轩眼睛亮了：“什么书？能借我看看吗？”
“可以，但都是理论，要结合实践。”
“那当然！我最近老觉得自己遇到了瓶颈，成绩提不上去。郑教练说我技术有问题，可我也不知道具体哪里有问题。”
我想了想：“你起跑反应时偏慢，平均0.4秒以上。摆臂时肩关节太紧，导致上半身僵硬，影响呼吸节奏。还有，你的步幅很大，但步频偏低，导致速度上不去。800米不是比谁步子大，是比谁能保持高步频的同时控制步幅。”
陈子轩愣住了。刘浩和王强也看着我。
“你……就看我今天上午跑了一圈，就看出来了？”
“嗯。你起跑时明显顿了一下，才启动。摆臂时肩膀没放松，是端着。步频我数了，前200米平均每秒3.8步，邵宏伟是4.2步。虽然你步幅大，但综合下来，速度差不多。”
陈子轩放下筷子，认真起来：“那该怎么改？”
“起跑要练反应。摆臂要放松，想象手臂是钟摆，自然摆动。步频的话，可以练高抬腿跑和小步跑，找节奏感。不过这些要慢慢来，急不得。”
“你能……帮我看看吗？我下午训练的时候，你帮我看看动作？”
“行。但得邵宏伟练完之后。”
“没问题！”
下午训练，邵宏伟练800米专项，陈子轩练技术纠正。我在场边看，时不时喊两句：“肩膀放松！手别攥那么紧！”“高抬腿，膝盖往上顶！”“对，就这样，保持！”
郑教练在旁边看着，没说话。等训练间隙，他走过来：“你叫李维？”
“是的，教练。”
“邵宏伟的训练，是你在指导？”
“算是。我帮他制定计划，监督执行。”
“那些方法，从哪学的？”
“书上，还有网上一些专业资料。我自己也喜欢研究这个。”
郑教练打量我，眼神里有些审视：“你是体育特长生？”
“不是。普通生。”
“可惜。你这眼力和分析能力，不当教练浪费了。”郑教练顿了顿，“以后想看训练，随时可以来。但别影响队员正常训练。”
“明白，谢谢教练。”
这意味着，我可以名正言顺地留在田径队“观摩”了。
训练结束，邵宏伟累得直喘，但眼睛发亮：“李维，我今天最后两组800米，成绩都比之前好！2分59秒12和2分58秒83！”
“嗯，不错。但距离2分08还有差距，继续努力。”
“知道！”
陈子轩也走过来，手里拿着水瓶：“李维，谢谢你。我按你说的练，感觉顺多了。特别是摆臂，没那么累了。”
“不客气。你天赋好，稍微调整就能见效。但要坚持，形成肌肉记忆。”
“一定！”
回去的路上，邵宏伟有点沉默。走到校门口，他才说：“李维，你教陈子轩，不怕他超过我吗？”
“怕，但也要教。”
“为什么？”
“因为竞争才能让人进步。你一个人练，没对手，容易松懈。有陈子轩这样的对手在，你会一直有危机感，逼自己进步。而且，”我看他一眼，“我相信你。这三个月，你流的汗，吃的苦，不是白费的。陈子轩有天赋，但你的训练基础和意志力，是他没有的。天赋可以拉开短期差距，但长期来看，科学的训练和坚持更重要。”
邵宏伟想了想，点头：“我明白了。我会更努力的，不让你失望。”
“不是不让我失望，是不让你自己失望。”
“嗯！”
接下来的一个月，训练进入正轨。每天早上六点，田径队晨训。下午四点，常规训练。我在场边看，记录数据，调整计划。邵宏伟的成绩稳步提升，800米最好成绩到了2分57秒21。陈子轩进步更快，已经跑进2分56秒，但技术还不稳定，时好时坏。
郑教练对邵宏伟的关注也多了起来。有一次训练后，他特意留下邵宏伟：“你那个同学，李维，帮你制定的训练计划，能给我看看吗？”
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