静湖谷的日子，重新回到了某种熟悉的、却又带着微妙不同的节奏。
皎玉墨的伤势在“清灵涤毒丹”和朱浪每日以那特殊的灰金色灵力辅助调理下，恢复得比预想要快。
胸口的伤口在缓慢愈合，妖毒也被彻底拔除。
只是剑心的损伤，依旧是需要漫长时日温养的难题。
他大部分时间都在木屋中静卧调息，偶尔精神好些，会到湖边坐坐，看着手中的百知剑出神，或是尝试进行最基础的、不引动剑心的吐纳。
他变得比之前更加沉默，眼眸中除了对剑道的执着，似乎也多了一份沉静的内省。
盛云依旧是那副沉默寡言的样子，但不再总是独自待在远离人群的角落。
他会默默地做些力所能及的事情，比如收集干柴、清理木屋周围的杂草、或是去检查那几个简单的陷阱。
当朱浪为皎玉墨疗伤、或是准备食物时，他会安静地坐在不远处，幽紫色的眼眸时而看着他们，时而望着虚空，不知道在想些什么。
他与皎玉墨之间，依旧极少交流，但那种曾经存在的、无形的隔阂与疏离，似乎淡去了不少。
至少，当皎玉墨需要递水或挪动位置时，盛云会无声地伸出手。
而苏慕白，则彻底将自己“关”在了那座白玉庭院之中，再无动静。
只有那株桃花，依旧在院墙内开得灿烂，成为这朴素山谷中一道格格不入却又无法忽视的风景。
朱浪等人也默契地不去打扰，只在每日固定时间，将采摘的新鲜野果和清水放在庭院门口（很快会消失）。
双方维持着一种心照不宣的、暂时的和平。
朱浪自己，则在安顿好两位师弟的休养事宜后，终于有时间，将注意力重新放回自身。
这一日清晨，天光微亮，山谷中还弥漫着清冷的雾气。
朱浪独自来到湖边一片相对平坦的草地。
他脱下外袍，只穿着贴身的短打，赤着脚，踩在带着晨露的、冰凉湿润的草地上。
他没有立刻开始修炼，而是闭上眼睛，缓缓舒展身体。
随着他的动作，体内那新生的、带着灼热底韵的灰金色灵力，如同苏醒的溪流，开始沿着被拓宽、加固的经脉，缓缓流淌。
一种前所未有的、充满力量与掌控感的充实，涌遍全身。
“天生绝脉”带来的滞涩与虚弱感，仿佛已经是很遥远的事情。
虽然他知道，那枷锁并未真正打破，灵种依旧布满裂痕，前路凶险。
但至少此刻，他拥有了一副远超以往的身体，和一股品质奇高的灵力。
然而，就在他沉浸在这“新生”的愉悦中时，一个久违的、冷静的电子音，在他意识深处清晰响起：
【岛主，日安。检测到岛主当前状态稳定，环境相对安全，符合《低阶修士基础训练计划（通用版）》重启条件。】
【根据岛主近期身体数据监测及‘生生不息’技能使用记录，建议立即恢复并加强以下基础训练项目：柔韧性、力量、耐力、协调性。】
【同时，根据岛主战斗模式分析及《百知宗基础剑术纲要（残缺）》辅助推演，每日‘剑花’专项训练必须坚持，不可间断。】
【请岛主即刻开始今日训练。】
是【海浪】。
朱浪愣了一下，随即心中涌起一丝复杂的感觉。
这段时间经历太多生死危机、诡异遭遇，以至于他几乎都快忘了，自己脑海中还存在着这样一个神秘的、来自“前世”的、以辅助他为核心的系统。
它没有在他最危险的时候提供直接的武力支援（除了“永恒的希望”和“生生不息”这种被动触发的保命技），但一次次的环境扫描、路径规划、数据分析、危机预警，却实实在在地多次救他于危难。
尤其是在坠龙山脉地底，若非【海浪】的极限扫描和应急规避计算，他恐怕早已坠入岩浆。
这是一个沉默的、高效的、目的明确的伙伴。
虽然，不知道它的目的究竟是什么，朱浪至今也只有一个模糊的答案——“让他好好活着”。
好好活着……在这个弱肉强食、危机四伏的修仙世界，这本身就是一个最奢侈、也最困难的目标。
朱浪甩了甩头，将杂念抛开。
无论【海浪】的终极目的是什么，至少目前，它的建议是对他有益的。
基础训练确实不能落下，尤其是在身体经历“煞灵”淬炼、发生蜕变之后，更需要系统的锤炼来掌控、适应这份新的力量。
【海浪，制定今日训练计划，并实时监测我的身体数据，提供修正建议。】朱浪在心中回应。
【指令收到。今日训练计划生成中……】
【柔韧性训练：全身性深度拉伸，重点：腿部后侧、髋部、肩背、脊柱。结合灵力渗透，缓慢增加幅度，持续时间：30分钟。】
【力量训练：以静力维持与自重训练为主。项目：靠墙静蹲（进阶：单腿）、平板支撑（进阶：侧平板）、倒立支撑（借助岩壁）、指卧撑。结合呼吸法，每组力竭，间隔休息。持续时间：40分钟。】
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！