接下来的日子，朱浪的生活变得更加规律，也变得更加充实。
每日天光未亮（虽然身处地下石厅，但通过月光石的亮度变化和自身生物钟，他能大致判断时辰），他便准时“醒来”。
第一件事，并非立刻开始训练，而是先以神识内视，检查自身伤势恢复情况，以及【灵种】的状态。
伤势在《补天蕴脉散》的丹方知识（虽然还没炼出药）和苏慕白偶尔留下的灵茶滋养下，稳步恢复。
本源裂痕的弥合速度虽然依旧缓慢，但那股虚弱与随时可能崩塌的感觉，已经减弱了许多。
经脉中的灵力流转，也比之前顺畅、有力了一丝。
确认自身状态稳定后，他便开始雷打不动的基础体能训练。
柔韧性拉伸、静力维持、协调性练习、耐力行走……每一项都严格按照【海浪】制定的计划和他自己结合苏慕白指点优化后的感觉来完成。
汗水一次次浸透衣衫，肌肉的酸痛和疲惫如影随形，但他甘之如饴。
他能清晰地感觉到，这具身体正在以一种前所未有的速度，变得更强壮、更协调、更具韧性。
这对于他承载灵力、施展身法、乃至未来可能的近身搏杀，都有着至关重要的作用。
完成体能训练，略作歇息，他便开始每日的“重头戏”——练剑。
他练的不是什么高深剑法，甚至不是完整的剑招。
他只是从储物袋中，取出了那柄皎玉墨赠予的“青泓”剑。
剑身出鞘，暗青色的剑身在月光石柔和的光芒下，流转着沉静内敛的光泽，剑锋处一点寒芒，仿佛秋水凝霜。
朱浪握剑的姿势很标准，却又带着一种奇特的、仿佛与剑浑然一体的自然感。
他没有立刻舞动，只是静静地站着，感受着剑柄上传来的、微凉的、属于金属的质感，以及那更深层的、属于皎玉墨残留的一丝沉稳剑意。
然后，他开始动了。
动作很简单，甚至可以说单调——剑花。
并非那种华丽炫目、用于表演的剑舞之花，而是最基础、最朴实无华的手腕翻转、带动剑身在空中划出一个个或圆或弧轨迹的动作。
有时候是顺时针，有时候是逆时针，有时候是“8”字形，有时候是连续的螺旋。
他的动作很慢，每一个翻转，每一次划弧，都力求精准、稳定。
目光紧紧追随着剑尖的轨迹，心神完全沉浸在对手腕、手指、乃至整条手臂肌肉的精细控制中。
他要确保剑在手中的每一分轨迹，都完全按照心意运转，没有丝毫的偏差和颤抖。
一开始，因为重伤初愈，手臂力量和控制力不足，剑花划得有些滞涩，轨迹也不够圆润，甚至偶尔会脱手。
但朱浪不急不躁，只是耐心地、一遍又一遍地重复着。
渐渐地，随着对“青泓”剑重心的熟悉，以及每日体能训练带来的力量与协调性提升，他手腕的翻转越来越流畅，剑身的轨迹也越来越稳定、圆融。
暗青色的剑光在空中划出一道道清晰而优美的弧线，如同黑暗中悄然绽放又凋零的青莲。
但这仅仅是开始。
当最基础的、慢速的剑花已经能做到如臂使指、分毫不差时，朱浪开始加速。
手腕翻转的速度一点点提升，剑身划破空气，开始发出轻微的、悦耳的“呜呜”破风声。
剑光不再是清晰的弧线，而渐渐连成了一片片模糊的、暗青色的光幕。
他需要更强的腕力、更快的反应、更精准的预判，才能确保在高速中，剑的轨迹依旧不乱，力量依旧凝聚不散。
汗水再次渗出，手臂开始酸麻，但他眼神明亮，精神高度集中。
他能感觉到，在高速的剑花中，自己对手腕、手指的细微控制，对力量瞬间爆发与收敛的把握，甚至对“青泓”剑本身“性格”的理解，都在飞速提升。
然后，是力量。
单纯的快速还不够。
朱浪开始尝试在每一次手腕翻转、剑身划弧的瞬间，骤然发力。
不是蛮力，而是瞬间的、凝聚于一点、爆发于剑尖的寸劲。
他要让这看似轻灵的剑花，在关键时刻，也能拥有刺穿、切割、格挡的力量。
嗤！嗤！嗤！
破风声变得尖锐、短促，空气仿佛被无形的力量搅动、切割。
暗青色的剑光划过之处，甚至隐隐带起一丝微弱的气流漩涡。
这需要他对自身力量的掌控达到一个更精细的层次，力发于腰，传于臂，聚于腕，爆于剑尖，不能有一丝多余，也不能有一分不足。
最后，是身体配合。
剑花，不仅仅是手腕和手臂的动作。
朱浪开始尝试在翻转手腕的同时，配合以腰身的微微拧转，脚步的细微移动，甚至呼吸的调整。
他要让整个身体的力量与韵律，都融入到这看似简单的剑花之中，使其不仅仅是手上的技巧，更是全身协调运动的一部分。
于是，在石厅有限的空间里，朱浪的身影开始动了起来。
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