日头升至半空，木叶训练场的青石板被阳光晒得发烫，残留的水渍早已蒸发殆尽。博人站在昨日佐良娜训练的位置，脚下的地面还留着假人移动的浅痕，他的眼神却比阳光更加炽热，没有了往日的飘忽不定。御坂辰静立在他对面，手中握着一卷泛黄的训练卷轴，周身查克拉依旧收敛得不着痕迹，目光平静地落在博人身上。
“沉淀了一夜，想清楚该怎么做了？”御坂辰的声音不高，却带着一种让人安心的沉稳，打破了训练场的寂静。
博人双脚并拢，微微低头，语气恭敬却坚定：“御坂叔叔，我想清楚了。以前我总觉得只要掌握强力忍术就能成为厉害的忍者，忽略了基础，也沉不下心。昨天看了佐良娜的训练，我明白真正的强大，是靠一次次克服短板、脚踏实地练出来的。”他抬起头，眼中没有了以往的浮躁，多了几分清醒的认知，“请您指导我，从最基础的地方开始补起。”
御坂辰闻言，缓缓展开手中的卷轴，上面密密麻麻记载着体术基础训练的要点，还有历代忍者的训练心得批注。“很好，你能明白这一点，就已经迈出了转变的第一步。”他将卷轴递到博人面前，“忍者的成长，从不是一蹴而就的。体术是根基，查克拉掌控是核心，心性是支撑。佐良娜的优势在于沉稳专注，能精准执行每一个训练要点；而你的优势在于爆发力强、思维灵活，但短板也同样明显——基础不牢，心性浮躁，查克拉掌控不够精细。”
博人接过卷轴，认真地翻看着，指尖划过那些略显陈旧的批注，仿佛能感受到历代忍者沉淀的经验。“我明白，我会针对性地弥补这些短板。”
“光有决心不够，还要有坚持的毅力。”御坂辰转身指向训练场边缘的木桩阵，“今天的第一项训练，是查克拉精准附着。你需要在快速穿梭木桩阵的同时，将查克拉均匀附着在脚底，不发出任何声响，也不能碰倒木桩。记住，查克拉的掌控不是靠蛮力，而是靠感知与调节，每一步的力度、查克拉的输出量，都要精准把控。”
博人点头应下，深吸一口气，将卷轴收好，走到木桩阵前。他回忆着卷轴上的要点，闭上眼睛，尝试将体内的查克拉调动起来，小心翼翼地向脚底引导。以往他使用查克拉时，总是追求爆发性，从未如此精细地控制过输出量，刚一尝试，查克拉就有些紊乱，脚底传来一阵刺痛感。
“别急着动，先感受查克拉的流动。”御坂辰的声音适时传来，“将注意力集中在丹田，让查克拉像水流一样缓缓流淌，再逐步引导至四肢，找到查克拉与身体的契合点。”
博人听从指导，重新调整呼吸，摒弃杂念，一点点感知着查克拉的流动。片刻后，他缓缓睁开眼睛，脚步轻轻一点，踏上了第一根木桩。这一次，查克拉的输出平稳了许多，脚底稳稳地贴在木桩上，没有发出丝毫声响。他心中一喜，刚想加快速度，脚下的查克拉就出现了波动，身体微微一晃，险些从木桩上摔下来。
“沉住气。”御坂辰的声音带着一丝警示，“训练不是为了追求速度，而是为了打磨精准度。一旦心浮气躁，所有的努力都会白费。”
博人稳住身形，脸上泛起一丝羞愧，连忙收敛心神，重新专注于查克拉的控制。他放慢脚步，一步一步在木桩上移动，每一步都仔细感受着查克拉的附着力度，调整着输出量。阳光越来越烈，汗水顺着他的脸颊滑落，滴在木桩上，很快被蒸发。他的脚步从最初的僵硬，逐渐变得流畅，虽然速度依旧不快，但每一步都沉稳扎实，再也没有出现过晃动。
不知过了多久，博人终于走完了整个木桩阵，从最后一根木桩上跳下来时，双腿已经有些发软，大口大口地喘着气。但他没有立刻休息，而是走到御坂辰面前，恭敬地问道：“御坂叔叔，我刚才的训练，有哪些地方需要改进？”
御坂辰看着他湿透的训练服和额角的汗珠，眼中露出一丝认可：“进步很快，能快速调整心态，专注于训练，这就是最大的收获。但还有两个问题：一是查克拉的持续性不足，后半段明显出现了输出不稳的情况，这需要加强查克拉的基础提炼训练；二是在转弯和变向时，身体的协调性还有欠缺，导致查克拉附着出现短暂断层。”
他顿了顿，继续说道：“接下来，我们进行第二项训练——负重折返跑。我会在你身上加上负重马甲，你需要在规定时间内完成往返跑，同时保持查克拉的平稳流动。这项训练既能锻炼你的体能，也能提升你在高强度运动中对查克拉的掌控力。”
博人没有丝毫犹豫，接过御坂辰递来的负重马甲套在身上。马甲的重量远超他的预期，刚一穿上，他就感觉身体沉了不少。“没问题，我一定完成训练！”
御坂辰设定好标记线和时间，抬手示意可以开始。博人深吸一口气，调动查克拉均匀分布在全身，缓解负重带来的压力，随后迈开脚步冲了出去。一开始，他还能保持节奏，但随着往返次数的增加，体能消耗越来越大，呼吸变得急促，脚步也渐渐沉重起来。负重马甲不断摩擦着他的皮肤，带来一阵阵刺痛，汗水顺着额头、后背不断滑落，模糊了他的视线。
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