圆觉师父：咱们开始吧，今天咱们实证交流，大家继续谈。
你先说吧。
弟子：我现在因为前一阵子在坐下观的比较多，这几天才慢慢坐上观。发现有一个问题，好像我写书法写一个字，松字那一横就刚开始作意一下，一横写一下，那过一会儿它自己又会自动出现一横。所以我就不知道是要跟自己作意的这一横走还是跟着他后面出现的那一横走？
圆觉师父：这个你不用考虑跟哪个走，你只要是观慢动作就行。也就是说你心中只有一个观念只要在观慢动作就行。
弟子：那他慢动作它就出现两个了，好像这个松字。
圆觉师父：你都不用管，对对，他最终会置心一处的。
弟子：然后字体有一些时候不按照这种结构来了，反正我就是他怎么出现我就观慢动作，就这么观。
圆觉师父：对对对，非常对，你心中只有慢动作，其他都无所谓的。
弟子：明白，核心就是抓住这个慢的动作，心中只有慢，跟他相应就可以不管，他随便动作怎么个乱我就是不要去管他。
圆觉师父：是的，对。
弟子：好的，我就是这个问题。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父晚上好，我给你汇报一下这几天的实证情况。我这里写了一个前天晚上，礼拜二晚上实证的一个实证方案和实证报告，后面是这两天的实证情况。我写下来给你念一遍，这样能够比较具体。实证方案按事先编排好的剧本，一次观慢字，死字，中间根据潜意识推送观一句经句。但自无心于万物，何妨万物常围绕，以及禅茶一味。后面观树叶飘落，观荷叶上的小水滴，观画竹子，时间不限，尽量拉长时间，一定要慢。这是上座之前的实证方案。后面是实证报告。11点，晚上11点上座。上座前瞄了一眼表，跪坐了一会儿，坐下来晃了晃海，左转20圈，右转20圈，往前趴了一会儿。让身体放松，屁股下面垫上打坐垫，腿部散盘，把腰护好。深呼吸几口气，晃晃肩，摇摇头，把屁股底下坐舒服。全身上下放松了一遍，感觉全身都放松好了。坐稳暗示身体不要再动了。静坐了一会儿，结好定印，浑身上下都很舒服了。轻轻的闭上眼睛，调整呼吸，让呼吸越来越均匀，越来越细，感觉差不多了。开始观慢字，一遍一遍的观，大约观了好大一会儿，有十遍以上吧，跳到空字上。这个观慢字现在我感觉像老师说的，最后这个竖心旁，就落在这个竖心旁上，不愿意走了往下。就一直写完竖心旁再写那边那个曼字过不去了。就一直在这个竖心旁上写。我已经证到老师说的这个事情上来了。我接着往下念，大约又观了好大一会儿，有十遍以上吧，就跳到了空子上继续观。字的每一个笔画都观的很清楚，和在纸上写一样清晰，甚至比纸上还要准确。后面不愿意观了，又自动观死字，死字也观了一会儿开始观但自无心于万物，何妨万物常围绕。观了三遍，又观禅茶一味也观了几遍。应该是潜意识推送的。后面这两句吸引力不大，开始观树叶飘落，比上午这一座观树叶观的好。好像真看见树叶在不停的慢慢的向前飘，一会儿去这里，一会儿又慢慢的飞到那里去了。画面感很强，观了一遍又开始观荷叶上的小水滴，但观不清楚，像走马观花一样。又开始观画竹子，竹子也不如在平时画的好。整个过程头脑清晰，感觉观察对象是观察对象，我是我身体基本没动，整个运动过程流畅，也没有昏沉，始终跟着观察对象走，不算慢，但很条理。这一座感觉没有走神，开头观的时候，瞬间有一个半个的杂念冒出来，一察觉马上就没有了。下坐搓搓脸，搓搓大椎穴，揉揉腿，定定神，轻轻睁开眼睛，全身暖和和的下座活动活动。看了一下表，一小时40分钟，不到两小时，一会儿接着坐。接着下座写实证报告。这是这一座的情况。我再接着说，白天的两座，白天也坐了两座，每坐一个小时不到，两座是观一会儿就细昏沉，迷迷糊糊的，一会儿清醒，一会儿昏沉，坐的不好，但时间过得很快，一会儿就一个小时过去了。以上是前两天上座的情况，我现在说一下这两天的情况。这两天主要是在剧本内容上下功夫，在坐上增加观察内容，反复看文件夹里面的各种慢动作的视频画面，坐下画竹子，练毛笔字。生活中暗示慢，但还是不够慢。上座的次数增加了，坐上的时间还是不够长，坐上有时燥热，有时眼前出现蓝光，有时观察内容观的特别快。内容剧本因为很熟悉了，一上座就像放电影一样，一个片子一个片子的放，有时好，有时一坐就不好，不稳定。再就是这几天尝试着晚上突破，连着三晚上了，2点。有时候到2点多，有时候到3点多就坐不下去了，只能上床躺着，躺下也观，观着就睡着了。睡过去了，确实觉少了。白天精神还可以，白天如果感觉累了，就坐在那里，闭上眼睛观一会儿，昏沉一会儿，精神了就继续学习，这是这几天我的一个实证情况，请师父指导。我说完了，谢谢！
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